Zijn we nog wel lief voor ons lijf?

Ongezonde (pro)porties

Uit onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat 58 % van de Vlaamse 15-jarige meisjes zich te dik voelt. Onterecht, want slechts 14 % weegt écht te veel. Toch blijven we hongeren naar thigh gaps en prepuberale maten, hoe populair flinke dijen en volle billen ook zijn in, pakweg, Peru. Om geen grammetje vet te laten ontsnappen is er nu zelfs de Naked 3D Fitness Tracker, een slimme spiegel met dieptesensoren die in 20 seconden je hele lichaam scant. De daaraan gekoppelde, draaiende weegschaal stuurt alle details over je buiten- en binnenkant door naar een app. Die vertelt je meteen hoe het gesteld is met je vetpercentage, spiermassa enzovoort. De ‘app achter de deur’ als er weer eens een roomsoes jouw naam roept. ‘Maar we diëten niet meer, meneer, we eten gezond’. Waar en niet waar. Het motto mag dan veranderd zijn, de dwang blijft. Wie nu nog niet veggie of vegan eet, moet op zijn minst suiker, zuivel en koolhydraten vermijden. Orthorexia of de obsessie voor gezonde voeding kan lichaam en geest ziekelijk veel geweld aandoen.

Saskia (38): ‘Mijn man is enorm bezig met gezonde voeding. Hij analyseert de ingrediëntenlijsten tot in de details en geeft continu commentaar op de producten die ik koop. Ik begrijp zijn bezorgdheid, ik wil mijn lijf ook niet volstoppen met bewaarmiddelen, kleurstoffen en ander vergif. Maar ik word er zenuwachtig van, zit slecht in mijn vel en voel me schuldig over alles wat ik in mijn mond steek.’ ‘Ook gezond eten kan te gefocust zijn en je welbevinden in gevaar brengen’, aldus An Vandeputte, klinisch psychologe, gedragstherapeute en coördinator van Eetexpert.be, het kenniscentrum voor eet- en gewichtsproblemen. ‘Welbevinden is altijd een combinatie van je psychologisch, fysiek en sociaal goed voelen. Die drie domeinen zijn belangrijk. Je gezond voeden alléén is dus niet voldoende. Moet je naar een feestje, dan hoef je echt niet te passen of je eigen eten mee te nemen. Als je op de andere dagen een gezonde routine hebt, kan dat geen kwaad. Ons lichaam is daarin veel realistischer en veel slimmer dan we zelf denken. Als we te veel vanuit ons hoofd leven en alles willen controleren, verliezen we het contact met het eigen kompas van ons lichaam. De boodschap is dus: luister naar je lichaam, wees lief voor je lichaam, draag zorg voor jezelf.’