Vasten maakt je vrolijk

Van zondag 5 mei tot dinsdag 4 juni onthoudt zo’n half miljoen Belgische moslims zich van zonsopgang tot zonsondergang van voeding tijdens de ramadan. Maar wat doet zo’n vastenperiode met je lichaam en geest? Is dat wel gezond? Absoluut, zo wijzen de meeste studies uit. Vasten zorgt ervoor dat je lichaam zijn afvalstoffen opruimt en maakt je vrolijk.

De gevolgen laten zich in je hele lichaam voelen. Het begint in je brein, dat verbonden is met alle orgaansystemen die betrokken zijn bij onze energie-opname. De chemie en de activiteit van de netwerken in je hersenen verandert, met name in de hippocampus, het striatum, de hypothalamus en de hersenstam. Die staan in voor belangrijke lichaamsfuncties, zoals het geheugen, de lichaamsbewegingen, de voedselopname, de bloedsomloop en de vertering. Zowel in de organen als in de hersenen remt vasten schadelijke afbraakprocessen, veroorzaakt door ontstekingsreacties en oxidatieve stress. Wie dit jaar nog niet deelnam aan ‘dagen zonder’ heeft alvast geen excuus meer om dat alsnog te doen!

Bron: www.eoswetenschap.eu

Tekst: Inke Hutse – Beeld: Shutterstock