Uitgetest: Shake off Stress, een doeltreffende therapie

‘Wat was ik vergeten hoe een lichaam voelt dat vrij beweegt, dat niet in een harnas zit, klaar om de gevechten van de dag aan te gaan’ – Kristel Bruynseels

Vergeten levensvreugde

Ze checkt af en toe hoe het me gaat. Er flitsen allerlei beelden voorbij. Wat was ik vergeten hoe een lichaam voelt dat vrij beweegt, dat niet in een harnas zit, klaar om de gevechten van de dag aan te gaan. Mies Maria nodigt me uit om zacht en diep in te ademen en uit te blazen of zuchten, om zo nog meer ontspanning te krijgen in mijn lichaam en makkelijker te kunnen ontladen. En dan gebeurt het wonderbaarlijke: mijn anders zo gespannen rechterschouder begint te shaken. Ze komt echt helemaal los van het matje op de vloer! En dan mijn borstkas, en ook mijn linkerschouder. Mijn bovenlichaam schokt. Ik vind het een beetje gênant, maar Mies Maria stelt me onmiddellijk gerust: dit is niet abnormaal. Het wordt nog wat heftiger en eerlijk, ik vind dit shaken best leuk. Daar lig ik te schokken en iets in mij begint te lachen, er komt een openheid, ruimte, vrijheid, ik voel letterlijk de spanning uit mijn spieren trillen. Het is alsof de bron van mijn levensvreugde aangeboord is. Niet alleen word ik hier heel erg vrolijk van, diep in me voel ik een rustige zekerheid dat ik me niet meer zo zal laten opjagen. Echt niet. En die zekerheid komt vanuit een kracht, niet vanuit een woede of frustratie, dat verschil is voor mij heel duidelijk.

Wanneer we na vijftien minuten de shake-sessie afbouwen, vind ik het haast jammer. Er volgt nog een relaxatiemoment en wanneer ik later naar huis rijd, kan ik een glimlach niet onderdrukken. Het is druk op de baan, mijn huisgenoten kijken me vreemd aan wanneer ik mijn ervaringen vertel, maar mijn openheid en vreugde blijven voortduren. Ik neem me vast voor van SOS een wekelijks ritueel te maken. Ook de volgende dag nog voel ik de weldadige werking van het trillen en loslaten. Shaken in plaats van koffie drinken om het leven van alledag het hoofd te bieden, ik zie dat wel zitten.

Meer weten?

www.body-and-soul-coaching.be
www.deavalonhoeve.be/shake-of-stress-weekend-met-maria-meulders

Meer lezen?

TRE trauma en spanningsreducerende oefeningen,David Berceli (Uitgeverij Elisker B.V., 2012)

Wat is Shake Of Stress preciés? Lees verder >>>