Uitgetest: Home sweet Home Retreat 

Zo organiseer je je eigen home retreat!

1. Bepaal het doel van je retraite. Bij mij ging het om onthaasten, maar je kan ook perfect werken aan een creatief project of ideeën op een rijtje zetten om je hoofd weer helder te krijgen.
2. Kies een tijd en plaats. Ga op zoek naar het eerstvolgende vrije moment in je agenda. Geen volledig weekend meer vrij? Begin dan eens met een halve dag. Kan je thuis niet ongestoord retreaten, trek dan twee dagen in bij een vriendin die op vakantie is of huur een kamer in de buurt.
3. Bepaal je grenzen. Ik hield me ver van sociale media en mijn laptop bleef dicht. Ik maakte (vooraf) geen afspraken, maar beantwoordde bijvoorbeeld sporadisch wel WhatsApp-berichtjes. Communiceer dit ook vooraf aan vrienden en familie.
4. Maak een planning: bijvoorbeeld: 7u yoga, 8u ontbijt, 9u wandeling. Zelf deed ik hier niet aan mee, omdat ik net wat planninglozer door het leven wil. Ik maakte vooraf wel een lijstje met dingen die ik kon doen, mocht ik zonder inspiratie zitten. Maar ik waakte erover dat het geen to-dolijst werd.
5. Bereid je voor. Zorg dat je huis opgeruimd is, dat je eten in huis hebt, dat je werk af is. Sommigen leggen zelfs hun koffertje kleren vooraf klaar, net alsof je echt op vakantie bent.
6. Doe alles heel bewust. Beweeg traag, gebruik je zintuigen, doe eens iets anders dan je gewend bent. Zo verhuisde ik mijn yogamat een verdieping lager … en daar ligt ze nog steeds voor mijn dagelijkse practice.
7. Verwen jezelf. Waarom zou je geen massage boeken of je leesstapel aanvullen? Zelf zorgde ik voor lekker (maar gezond) eten en ging ik op de vooravond van mijn retreatnaar de kapper en de boekenwinkel.
8. Zorg voor een geleidelijke overgang. Houd enkele rituelen nog een paar dagen (of misschien zelfs de rest van je leven) aan. Neem op het einde van de retreat tijd om stil te staan bij wat deze dagen met jou hebben gedaan, alvorens je je weer in de daily rush