Tijd voor verandering (of toch een beetje)

Mijn switch
Maartje (29): ‘Ik had zo van die kleine gewoontes die me stoorden. Zoals daar zijn: waarom haal ik elke dag frisdrank in de automaat? Ik wou daarvan af. Maar dat ging niet zomaar. Tot ik me echt ging afvragen waarom ik dat deed. Wat bracht mij dat blikje cola? Een korte pauze en de gelegenheid om mijn benen te strekken? Ja, dat alleszins. Energie ook ja, maar ik kreeg er daarna ook een suikerdip van. Wat me vooral motiveerde was – zo bleek – dat ik op weg naar de automaat een paar leuke mensen tegenkwam met wie ik eens een babbeltje sloeg en die me een positief gevoel gaven van: eigenlijk is dit toch een leuke werkplek, met die mensen hier. Ze gaven me een stukje zin in mijn werk. Dat was een belangrijk inzicht voor me. Mijn blikje cola heb ik nu vervangen door thee en wat noten – daar krijg ik geen suikerdip van – en ik loop nog altijd elke dag langs de collega’s, gewoon voor het babbeltje. Ik voel me daar echt beter bij.’

Mijn switch
Annelies (36): ‘Soms brengt de ene verandering de andere met zich mee. Een paar jaar geleden ben ik begonnen met yoga. Het was mijn voornemen om eens wat meer uit mijn comfortzone te stappen. Ik had ergens gelezen dat yoga je creatiever maakt en voor mijn job kon ik dat wel gebruiken. Ik had gelukkig op een weekend een heerlijke vrouw ontmoet die yoga gaf en schreef me in voor haar lessen. Ik rookte toen nog, niet heel veel maar toch. Ik dacht er niet aan om te stoppen, ik was er niet echt mee bezig. Maar toen ik yoga een heel jaar volhield – omdat het me eigenlijk echt wel deugd deed – en we in oefeningen moeite deden om onze ademhaling te verdiepen, leek het me na de les toch wel redelijk absurd om een sigaret op te steken. Na een tijdje voelde ik dat het echt niet meer klopte. Eerst je longen versterken om ze dan te gaan vervuilen? Nee. Dat ging er ineens niet meer in. Op een bepaald moment is de gewoonte om te roken bijna als vanzelf verdwenen.’