Stop met timemanagement en … ga surfen

Aandacht en betrokkenheid

Op tijd en stond ontspanning inlassen biedt geen tegenwicht tegen drukte, vindt Crabbe. Ook in onze vrije tijd schakelen we vaak jachtig heen en weer tussen familieverplichtingen, sociale media en digitale consumptie. In de wereld van vandaag zijn enkel gerichte aandacht en betrokkenheid de recepten tegen drukte. ‘Elke ochtend nadat mijn vrouw de kinderen naar school brengt, ontbijten wij met z’n tweeën’, vertelt Crabbe. ‘Dat is ons three cups of tea-moment, een heilig ritueel waar we niet aan laten raken. Wanneer we ’s avonds met het gezin aan tafel zitten gaan de telefoons allemaal uit het zicht, en ik heb de schoolvakanties van de kinderen in mijn agenda staan. Het zijn heel eenvoudige dingen, maar zo efficiënt om te focussen op wat echt belangrijk is. Ken je de term FOMO, fear of missing out? Ik prefereer de term JOMO, joy of missing out. Veel dingen in het leven zijn beter als we er minder van doen. Maak je geen zorgen over de dingen die je niet doet, doe wat je wel doet met meer aandacht. Kinderen zijn trouwens erg goed om je in het moment te brengen, geeft Crabbe nog mee. ‘Ken je dat als je kind roept: “kijk, papa”, en je zoals altijd zegt: “momentje”. Meestal duurt wat ze willen laten zien maar een paar seconden. Wacht te lang en het is voorbij. Net als een vlinder, die er even zit in al zijn schoonheid, maar weg is als je te lang wacht om er aandacht aan te schenken. Die butterfly-momenten in het leven, je moet ze meteen grijpen.’

Meer lezen
Nooit meer te druk – Een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld, Tony Crabbe (Luitingh-Sijthoff, 2016)