Een meditatievakantie? Goed voor je immuniteit

 

Wie bang is om na een fijne vakantie last te krijgen van vakantieblues, kan troost putten uit nieuw onderzoek: het gunstige effect dat vakantie heeft op je gezondheid, zowel mentaal als fysiek, is tot een maand later nog waarneembaar. Wetenschappers aan de Icahn School of Medicine, de University of California en Harvard, hebben ontdekt dat zelfs een kort uitje van zes dagen al genetische veranderingen veroorzaakt die stress reduceren, het immuunsysteem een boost geven en het aantal proteïnen die gelinkt worden aan dementie en depressie, verlagen.

Dat effect is nog groter als je tijdens je vakantie mediteert. Het team liet 94 gezonde vrouwen tussen de 30 en 60 jaar oud gedurende zes dagen op vakantie gaan in een meditatieresort. De helft van hen mocht gewoon relaxen, de andere helft volgde een programma met meditatie en yoga.

Een maand later bleek dat er bij beide groepen een significante verandering was van de patronen in hun moleculair netwerk. De opmerkelijkste daarvan stonden in verband met stressbestendigheid en immuniteit. Bovendien rapporteerden de mediterende dames zelfs tien maanden later minder symptomen van depressie en stress dan de niet-mediterende groep. Het onderzoeksteam concludeert dus dat meditatie niet enkel een belangrijk psychologisch maar ook een fysiek effect heeft op het lichaam.

Bron: www.telegraph.co.uk

Tekst: Inke Hutse – Beeld: Shutterstock