Jawel, er is leven na ontslag!

Weerstand tegen verandering

Ontkomen aan de storm van emoties direct na je ontslag lukt je waarschijnlijk niet. Maar hoe je met al die gevoelens omgaat, heb je wel zelf voor een stuk in de hand. Ben je nog maar net ontslagen, dan is zelfzorg, zowel fysiek als mentaal, heel belangrijk. Wees daarbij vooral mild voor jezelf. Aanvaard wat je voelt, maar probeer daarna ook de situatie zelf te aanvaarden. Hoe sneller je de nieuwe situatie kan accepteren, hoe sneller je verder kan geraken in je proces. Rilla Lysens: ‘Vaak is de verandering zelf niet het probleem, maar onze weerstand ertegen. Zeker bij zoiets ingrijpends als een ontslag. Maar door te eisen dat alles bij het oude blijft, vecht je eigenlijk tégen het leven. Ik raad aan om een verandering te accepteren alsof je er zelf voor hebt gekozen. In elke verandering zit immers ook een voordeel. Als alles bij het oude zou blijven, zou je nooit iets nieuws beleven, levenservaring opdoen, je horizon verbreden of jezelf ontwikkelen en groeien als mens.’

Mooi gezegd, maar hoe doe je zoiets praktisch? Vooral niet te lang kwaad en bitter blijven, vindt de coach. Het brengt je verder om in plaats daarvan – nadat de ergste storm is gaan liggen – te kiezen om je aandacht naar jezelf te richten en na te denken over plannen en ondergesneeuwde dromen. En daarmee ook kansen te zien én te grijpen. Het stappenplan in het boek van Rilla Lysens kan daarbij helpen. ‘Ik hanteer de B(e)STA-methode’, legt ze uit. ‘B staat voor Breath, voor blijven ademen en zorgen voor jezelf. S staat voor Stop: sta stil bij wie je bent, wat je wil en wat je kan. T staat voor Think, of de kracht van je denken. En A staat voor Act, de actie die je gaat nemen op weg naar je nieuwe bestemming. Praktisch gezien betekent dat in de eerste plaats jezelf het hele scala aan emoties te gunnen. Je hebt ze nodig om vooruit te geraken. Sta stil. Dat vind ik echt een belangrijk advies. Zoek een klankbord en durf naar binnen te kijken. Wie ben je echt? Waar word je blij van? Waar krijg je energie van? Het is aan jou om dat te onderzoeken.’