Iedereen het water in
Ook al betekent water voor de meeste mensen een bron van weldaad, toch kan het ook een bron van angst zijn. Maar liefst één Belg op vijf voelt zich niet op z’n gemak in het nat. Tips om die angst te overwinnen!
Tekst samengesteld met de medewerking van Aspria
De beste manier om watervrees te overwinnen, is door in je emotionele geheugen onaangename herinneringen rond water te vervangen door fijne ervaringen, zo stelt Françoise Simpère in haar boek Bien dans l’eau, bien dans sa peau. Enkele tips en trucjes om deze zomer volop te genieten van de zee of het zwembad.
5 leuke activiteiten voor de hele familie
Wil je je deze zomer als een vis in het water voelen? Probeer dan deze originele waterspelletjes eens uit van Manuel Gomes, Pool Coordinator in het Aspria Royal La Rasante.
Voor baby’s
Zuigelingen voelen meestal de angst van hun moeder goed aan. Een tip: speel spelletjes met de baby in bad en giet wat water over zijn hoofdje. Dankzij die watergewenning zal het kleintje later makkelijker leren zwemmen.
Voor kinderen
Een heel leuke manier om kinderen (beter) te doen zwemmen, is het haaienspel. De regels: één kind wordt aangeduid als haai. De andere kiezen een dier uit dat in het water leeft (dolfijn, walvis, schildpad …). Wanneer iemand de naam hoort van het dier dat hij of zij heeft uitgekozen, dan zwemt die zo stil mogelijk naar de andere kant van het zwembad en tikt de rand van het zwemband aan. Zodra de haai een geluid hoort, draait die zich om. Ziet hij iemand overzwemmen, dan springt of duikt hij in het water om die persoon te vangen. Vergist hij zich en is niemand vertrokken, dat krijgt hij een strafpunt.
Voor pubers
In de plaats van te liggen zonnebaden op een roze reuzenflamingo, kunnen je tieners ook steen-papier-schaar spelen onder water. Op die manier leren ze hun adem langer inhouden en tegelijk hun angst voor water te bedwingen (ze zijn te veel in beslag genomen door het spel).
Voor de ouders
De meeste kinderen vinden het heerlijk om het op te nemen tegen hun ouders. Een leuk idee is een estafetteparcours organiseren met obstakels zoals luchtmatrassen, de handen samengebonden of met een pyjama aan. De ideale manier om met het hele gezin fijne momenten te beleven en meteen ook aan je conditie te werken zonder het risico te lopen op blessures.
Voor de grootouders
Wandelen door water is een heel goede oefening die de gewrichten (rug, knieën) weinig belast en waarbij je al je spieren traint. Je vermijdt ook plots opkomende vermoeidheid of krampen. Een natuurlijke kinesitherapie tegen ouderdomskwaaltjes.
Wil je – alleen, met zijn tweeën of met het hele gezin – de vele watergebonden activiteiten ontdekken van de Aspria-clubs, schrijf je dan in voor een van de veertiendaagse abonnementen die de hele zomer verkrijgbaar zijn.
