‘Hoe kan ik meer plezier beleven aan seks?’

‘Ik vergelijk plezierige seks soms met uit eten gaan, dat zet je in de agenda, je maakt je ervoor op, … Bij seks vergeten we dat wel eens, dat moet zogezegd spontaan gebeuren. Niet dus’ – Rik van Lunsen, arts-seksuoloog

Context: in de juiste mood

Rik van Lunsen: ‘Je krijgt niet zomaar overal en altijd zin in seks. Daarvoor moet de context ook goed zijn. Voor plezierige seks is het dus belangrijk om bewust een fijne, aangename, prikkelende omgeving te creëren. Door onze drukke agenda’s vergeten we dat wel eens. Ik vergelijk seks soms met uit eten gaan, dat plan je ook. Wat je bestelt hangt af van de stemming van het moment, maar je gaat wel naar het restaurant. Je maakt je ervoor op, je hebt er wat voor over, je plant het in. Zo ook met seks. Richt je, als je in de juiste context bent, ook op het plezier van het moment, niet op verder liggende doelen. Let erop dat er niet “gepresteerd” en “gepenetreerd” moét worden. Die gedachten kunnen het plezier in de weg staan.’

Communicatie: zeggen wat je fijn vindt

Rik van Lunsen: ‘Voor plezierige seks moet je kunnen aangeven wat je fijn vindt en wat niet. Niet dat dat voortdurend woordelijk moet tijdens het vrijen, maar je moet het per moment toch een beetje kunnen sturen. Communicatie is niet alleen verbaal. Als er niet gecommuniceerd wordt over de wensen en grenzen van seksualiteit, krijgt de een de bovenhand over de andere. Dat leidt tot ongelijkheid, en zo tot vermindering van plezier. We zien vaak bij vrouwen dat ze niet laten merken wat ze niet prettig vinden; ze hebben bijvoorbeeld al lang pijn bij het vrijen maar gaan vaak gewoon door, zonder het aan te geven. Dat kan moeilijk tot plezier leiden.’