Hoe leer je weer vertrouwen?

‘Wat je geeft, krijg je ook terug, dat geldt nog altijd. Start daarom elke relatie met een open houding’ Brennan Jacoby, vertrouwensconsulent

‘Over het algemeen is vertrouwen kunnen geven goed’, beaamt Jacoby. ‘Wat je geeft, krijg je ook terug, dat geldt nog altijd. Start daarom elke relatie met een open houding.’ Als je vertrouwen ooit geschonden is, probeer dan om de voorspellende verwachtingen (de bedrogen vrouw die ervan uitgaat dat haar man zal hervallen) om te draaien in een normatieve verwachting (wat jij of de ander zou moeten doen). ‘Vooral op het vlak van overspel wordt die normatieve verwachting grondig geschaad’, zegt Jacoby. ‘Ik geef toe dat het een uitdaging is. Het koppel moet de normatieve verwachting opnieuw bevestigen, doen wat de ander verwacht, in dat geval dus zichzelf zo gedragen dat het vertrouwen kan terugkomen. Dat is niet gemakkelijk omdat degene die bedrogen is, ook zal moeten afrekenen met het feit dat hij het gevoel kan hebben het eigen oordeel niet meer te kunnen vertrouwen. Evenwicht is dan heel belangrijk. Er moet balans zijn, en die moet wederzijds zijn. Zelfs als het niet meteen lukt om vertrouwen te geven, is het toch mogelijk om te proberen je ernaar te gedragen.’

Kwetsbaarheid

Verder wijst Jacoby in het geval van een vertrouwensbreuk ook op het belang om te kunnen vergeven. ‘Die generositeit is cruciaal, anders kan je nog wel een relatie hebben, maar dan is die gebaseerd op gesegmenteerd vertrouwen: je vertrouwt de ander omwille van sommige eigenschappen, maar niet voor andere dingen. Als je je relatie echt wilt redden, bekijk vertrouwen dan als een cadeau dat je aan de ander geeft.’ Natuurlijk is vertrouwen niet zonder risico. The best way to find out if you can trust somebody is to trust them, zei de Amerikaanse schrijver Ernest Hemingway. Daarmee geeft hij eigenlijk aan dat je met vertrouwen uiteindelijk gewoon de proef op de som moet nemen. ‘Vertrouwen geven maakt je inderdaad kwetsbaar’, zegt Jacoby. ‘Dat maakt vertrouwen riskant. Je moet jezelf als het ware afvragen of een bepaalde relatie waardevol genoeg is om dat risico te nemen. Ik definieer vertrouwen dan ook als een optimistische aanvaarding van een bijzondere kwetsbaarheid. Je accepteert dat je je kwetsbaar opstelt tegenover elkaar, maar in die aanvaarding zit ook een aspect van optimisme. Dat is de sleutel tot vertrouwen.’

(…)

Is je vertrouwen geschonden, of is dat bij een ander gebeurd door jouw toedoen? In het februarinummer van Psychologies geeft lifecoach Sófie De Bleser tips om het vertrouwen weer te herstellen.