Herstellen met yoga

Niets meer moéten

Restoratieve Yoga kan aangepast worden aan elk probleem en is eigenlijk goed voor iedereen, ook bijvoorbeeld ter preventie bij burn-out en bij iedereen die te veel stress ervaart. In yoga komen preventie en herstel dicht bij elkaar. ‘Omdat je bij een diepe ontspanning komt, daalt het cortisolgehalte in je lichaam waardoor je zenuwstelsel kalmeert en je immuniteit toeneemt. Dat maakt je sterker en energieker. Yoga stimuleert het zelfherstellende vermogen van het lichaam en werkt in op je weerstand.’ Yoga is een eeuwenoude praktijk met uitgekiende houdingen die inwerken op je spieren, maar ook je klieren, hormonen, het zenuwstelsel, … Op die manier heeft het een diepe invloed op je gezondheid, maar in dit geval op een zeer ontspannende manier. ‘Het lijkt soms alsof je een massage hebt gehad’, zegt Mintiens. Dit verklaart het succes van Restoratieve Yoga, maar ook van Yin Yoga, een andere rustige vorm van yoga. ‘Tegenwoordig heeft iedereen het zo druk en moeten we zoveel. Deze rustige les gaat om ont-moeten en kan daarom zo’n deugd doen’, zegt Eve Mintiens. ‘Dat rustige wordt enorm geapprecieerd en maakt yoga erg laagdrempelig. Je hoeft niet altijd veel te doen, hard te zweten of veel inspanning te leveren om effect te genereren, om je lichaam te doen werken en gezond bezig te zijn. Ik zie mensen met een gestrest of getrokken gezicht binnenkomen en weer buitenlopen met een glimlach. Het lijkt een cliché maar ik zie het gewoon voor mijn ogen gebeuren, keer op keer.’

Geïnteresseerd? Er zijn verschillende plekken waar je Restoratieve Yoga of Yin Yoga kan volgen in België. O.a. bij www.timeforyoga.be, www.flowingyoga.be, www.yoga-mindinmotion.be, www.happywithyoga.com, www.inspirationalyoga.be, enz.