Goed tegen stress

Tekst Inke Hutse – Foto Shutterstock

De gezondheidsvoordelen van sport hoeven niet meer aangetoond te worden, maar toch blijft het moeilijk om het in onze drukke levens in te passen. Nochtans wijst onderzoek uit dat sporten net tijdens de lastige periodes een meerwaarde kan bieden. Door regelmatig te trainen, ongeacht in welke sporttak, leer je het hoofd bieden aan oncomfortabele situaties. Dat heeft een effect op je brein: je kortetermijnfuncties verbeteren en je aandachtsspanne vergroot. Maar het heeft ook een invloed op je weerstand tegen stress. Onderzoekers aan het Karlsruhe Institute of Technology lieten studenten die voordien niet actief waren, gedurende twintig weken wekelijks twee keer lopen. Het einde van die testperiode viel samen met een erg stresserende periode voor hen: examens. Uit hartmetingen bleek dat de lopende groep veel minder onderhevig was aan stress. Hun lichamen waren het gewend geraakt om af te zien en zij voelden zich comfortabeler in een algemeen oncomfortabele periode. Het is wellicht geen toeval dat succesvolle zakenlui en politici regelmatig sporten. Bron: nymag.com