Examenstress

Tekst Inke Hutse – Foto Shutterstock

Juni is traditioneel examenmaand, een heel stressvolle periode voor studenten en hun ouders. Dat blijkt ook uit de cijfers van het schooljaar 2015-2016 van Teleblok, de online hulplijn van de CM voor studenten met studieproblemen. Ze ervaarden daar een stijging van het aantal hulpvragen met maar liefst 20 % tegenover het jaar voordien. De meeste vragen kwamen van meisjes (dubbel zoveel als van jongens) en waren van psychologische aard: relatieproblemen, depressie of eenzaamheid. Wie zijn studerende kinderen wil helpen, houdt het best in de gaten dat ze een gezond eet- en slaappatroon aanhouden. Voldoende water drinken en matig zijn met cafeïnehoudende dranken, bijvoorbeeld. Verder maken studenten het best een realistische planning die ook pauzes voorziet. Wie moeilijk rust vindt, pakt het best de oorzaak van stressgevoelens aan door erover te praten. Bron: metrotime.nl