Cursus zelfliefde: tips om jezelf nog liever te zien

Als je van jezelf houdt …

durf je jezelf op de eerste plaats te zetten. Hou je in als je de neiging op voelt komen ‘ik zal het wel doen’ te zeggen als je dat niet wilt. Pas in plaats daarvan het advies toe dat je zelf aan je zoon of dochter of een heel goede vriend of vriendin zou geven als zij jouw raad zouden vragen in dezelfde situatie.

kies je vóór jezelf, niet tegen jezelf. Zorg voor jezelf alsof je de waardevolste persoon op aarde bent. Kies voor een gezonde levensstijl waarbij je matig omspringt met alcohol, niet rookt, een bewegingsvorm kiest waar je je goed bij voelt, verlaat een partner die je slecht behandelt en ga op zoek naar een job die je gelukkig maakt.

stop je met het altijd willen oplossen van andermans problemen. Vraag je daarbij telkens af wat het probleem is en bij wie het hoort. Laat het bij de ander en hou je bezig met je eigen zaken. neem je de aanval van een ander niet persoonlijk op. Beeld je in dat je beschermd wordt door een schild. Of keer telkens terug naar positieve gedachten. Je bent zelf meester over je gedachten en niemand anders. Komt een opmerking toch binnen, herhaal dan steeds voor jezelf dat opmerkingen van een ander iets over die ander zeggen en niet per se over jou en probeer er geen aandacht aan te geven. Of bekijk de aanval positief: zo kan je een jaloerse aanval ook zien als een compliment; je hebt dus blijkbaar iets om jaloers op te zijn.

beschouw je jezelf als je beste vriend(in). Niemand anders zal zo lang bij je blijven als jijzelf, dus word goede vriendjes met jezelf. Beeld je in dat je met twee bent, jij en je beste vriend(in) die heel veel om je geeft. Wat zou je in alle omstandigheden doen als je samen was? Bijvoorbeeld de hele dag poetsen of even de tijd nemen voor een lekkere kop koffie en een wandeling?

praat je met jezelf. Consulteer je ‘innerlijk kind’: het kleine kind in jezelf dat tekorten heeft ervaren. Wees er een liefhebbende moeder en een beschermende vader voor. Vraag het wat het wil zeggen als het zich niet goed voelt. Beeld je in dat je als een ‘liefhebbende familie’ rondloopt en functioneert in plaats van in je eentje als een klein kind. Beloof aan jezelf, aan je innerlijk kind, om voor hem/haar te zorgen zoals je dat voor een echt kind zou doen.

Meer lezen
(Ik) Hou van mij, Ineke Van Lint (Uitgeverij Enthousiasme,2015), www.enthousiasme.info