Cursus zelfliefde: tips om jezelf nog liever te zien

Herken de grootste zelfliefde-saboteurs

Conditionering uit de opvoeding

Aan jezelf denken zou slecht en egoïstisch zijn, terwijl niet of slecht zorgen voor jezelf je juist ziek en ongelukkig maakt. Zorg daarom eerst voor jezelf. Wat daarbij helpt: beeld je in dat je een kind bent en zorg ervoor zoals je voor je eigen kinderen zorgt. Om je die reflex aan te leren, maak je elke ochtend een lijstje van drie dingen die je die dag gaat doen voor jezelf en waar je gelukkig van wordt. En noteer elke avond drie dingen waar je de voorbije dag gelukkig mee was. Koop daarvoor een heel mooi schrift waar je ‘Ik hou van mij’ op schrijft.

Angst voor oordeel

Als je voor jezelf zorgt, zal je soms negatieve opmerkingen krijgen. Trek je daar niks van aan en beeld je in dat je in een huis woont en enkel en alleen je ramen en deuren opent voor aangename mensen en energieën. Komt er toch een lelijke opmerking binnen, visualiseer die opmerking dan als een rat die je naar buiten werkt. Controle willen behouden Kies je ervoor om meer op jezelf te focussen, dan betekent dat ook dat je de behoefte aan controle over anderen moet laten varen. Bijvoorbeeld als je niks uit handen wilt geven en alles zelf wilt doen of de neiging hebt om je zin door te voeren. Zonder die controledrang krijg je veel meer tijd voor nieuwe bezigheden die je plezieren. Begin eraan, richt je op jezelf en heb er vertrouwen in dat anderen ook voor zichzelf kunnen zorgen.

Slachtofferstatus

Stop met jezelf als slachtoffer te zien door verantwoordelijkheid op te nemen voor je eigen geluk. Accepteer situaties zoals ze zijn en doe vervolgens iets om een situatie waar je niet gelukkig mee bent, te veranderen. Zo kan je niemand anders de schuld van je ellende geven. Stop ook om met mensen om te gaan die je voortdurend met hun ellende lastigvallen en jouw oplossing niet willen horen. Misschien betekent het wel dat je familiebezoekjes of gesprekken drastisch moet inkorten of uitnodigingen van negatieve mensen moet afslaan. Angst voor eenzaamheid Kies je vaker voor jezelf, dan kunnen sommige mensen je de rug toekeren en moet je misschien een gevoel van eenzaamheid trotseren. Blijf in dat geval dicht bij jezelf door dingen te doen waar jij je goed bij voelt: lees boeken, ga naar workshops of cursussen, trek erop uit in de natuur, boek een reisje of ga naar een therapeut die je daarin kan ondersteunen. Je zal gaandeweg merken dat er meer mensen zijn die op dezelfde golflengte zitten en dat je eenzaamheid verdwijnt.