Tekst Femke Beerten – Foto Shutterstock
Je weet dat je de vorige nacht(en) moeilijk kon inslapen of doorslapen en je begint je nu al vóór het slapengaan druk te maken. Dat brengt zoveel spanning mee dat je waarmaakt wat je vreest: je kan niet slapen. Een vicieuze cirkel waar je moedeloos van wordt. In deze workshop wordt niet ingegaan op de (eventuele) onderliggende oorzaken van je slaapmoeilijkheden. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat dat meestal niet nodig is, omdat de slaapstoornis een ‘eigen leven is gaan leiden’, los van de oorzaak. Wat je wél leert, zijn een aantal zelfcontroletechnieken die je kan toepassen om slaapremmers op te heffen. Er wordt ook een slaapprogramma opgesteld om het natuurlijke slaappatroon te herstellen. Lesgever is Wilfried Van Craen, psychotherapeut en auteur van Beter slapen.
8-10 van 10 tot 13 uur in Melle, € 40, meer info en inschrijven via info@wilfriedvancraen.be
