Tekst Alix Cruyt – Foto Shutterstock
Ruzie met je huisgenoten over wie vandaag aan de beurt is voor de afwas? Zonde van de energie. Je zou er beter zelf gewoon aan beginnen. Dagelijkse huishoudelijke taken kunnen namelijk therapeutisch werken om je stressgehalte te doen dalen. Uit onderzoek aan de universiteit van Florida blijkt dat zenuwachtige gevoelens met 27 % dalen en inspiratie met 25 % stijgt als je mindful afwast. Hou je aandacht volledig bij elke handeling en maak elk stuk bestek, vuil bord of glas bewust schoon. Sta stil bij welk gevoel het je geeft door naar al je zintuigen te luisteren. Het warme water op je handen, de geur van het afwasmiddel … Op die manier afwassen zou ertoe leiden dat je van op een afstand naar je gedachten en gevoelens kan kijken, zonder te oordelen wat goed of slecht is. Geen drama dus, als je de volgende meditatie- of yogales mist. Zet je huisgenoten voor de tv en ga zelf zingend aan de vaat staan.
Bron: www.scientias.nl
