Ben je vorige zomer gewoon thuisgebleven? Geniet je stiekem meer van een avondje thuis dan van een avondje uit? Dan ben je niet alleen. Steeds meer mensen proberen de constante angst om mooiere momenten te missen uit te schakelen. In plaats van the fear of missing out gaan we voor the joy of missing out. Maar is dat geen tijdelijke verzuchting?
Tekst Katrien Elen – Foto Shutterstock
NEE, want …
…vrezen dat het elders leuker is, zorgt voor een rotgevoel. Op de bank zitten voor de seizoensfinale van je favoriete serie en schrik hebben dat je vrienden uit de bol gaan op een hip feestje … weg ontspannen gevoel! Met je lief een romantische avond beleven en je afvragen of het allemaal niet spectaculairder kan … instant afknapper! Volgens een onderzoek zou de helft van de Australische tieners lijden aan FOMO, fear of missing out. Oorzaak? De constante stroom van social media-berichten over niet te missen events, spectaculaire vakanties en fotowaardige gerechten. FOMO zorgt ervoor dat je niet kan genieten van het moment en doet je slecht voelen.
… je gaat meer genieten als je je concentreert. Of je nu alleen of in gezelschap bent, of je nu televisie kijkt of in een rooftop bar zit met uitzicht op New York, wees je bewust van het moment met al je zintuigen. Beleef het op een mindful manier zonder te vergelijken. Deel dit magische moment niet op Instagram maar koester het in je herinnering. Beschouw een ‘gewone’ avond niet als verloren en hecht evenveel waarde aan dat ontspannen gevoel na een uurtje tuinieren als na die filmpremière.
… je leeft gezonder en op je eigen ritme. Thuis ga je niet te laat naar bed omdat je vrienden nog een rondje willen drinken. Keer je na een citytrip moe naar huis? Tijdens je staycation kan je met een middagdutje je batterijen weer opladen. Kom je op restaurant in de verleiding om een pasta met veel kaas te bestellen, dan zit je koelkast in je eigen stekje vol gezonde ingrediënten. Geeft die prachtige hotelkamer uit op een drukke autoweg of lijken de muren wel van papier, dan is je huis een plaats waar je wellicht echt tot rust kan komen.
… thuis hebben we oneindig veel mogelijkheden. Via Netflix kan je alle seizoenen van eender welke serie bingewatchen en je surroundsysteem garandeert cinemakwaliteit. Met Royal Delivery kan je tegenwoordig restaurantmaaltijden met één klik aan huis bestellen. Via Facebook, Instagram, WhatsApp … blijf je bovendien voortdurend in contact met je vrienden. De behoefte om elkaar live te zien daalt en zelfs flirten gebeurt online.
MAAR …
… je krijgt het gevoel dat je niks van betekenis hebt gedaan. Op de vraag ‘wat heb jij dit weekend uitgespookt’ moet je het antwoord schuldig blijven. Je herinnert je niet meer wat je ook al weer deed op zaterdagavond als het niet die opening van een vernissage of een etentje in een sterrenrestaurant was. En wie is er nu geïnteresseerd in je verslag van een weekendje grote schoonmaak houden? Laat de sociale druk je zalige gevoel na een avondje thuis niet verpesten en bereid enthousiaste antwoorden voor. Genieten met een boek in bad presenteer je als een avondje me-time, van op je terras naar je spelende kinderen kijken, wordt een namiddagje chillen.
… een niet-gedeeld moment is een moment niet geleefd. Vind je het moeilijk om een avond, laat staan een weekend, alleen te zijn? Vind je een boek lezen maar een solitaire bezigheid? Heb je constant de drang om samen met je partner commentaar te geven op televisieprogramma’s? Hou op eenzame avonden een dagboek bij, sluit je aan bij een leesgroep of reageer op enkele blogs.
… avondjes thuis moeten niet dienen om je razende werkritme te compenseren. Plof je op vrijdag gewoon in de zetel omdat je doodmoe bent van het werken, maar had je eigenlijk liever dat optreden van je favoriete band gezien, evalueer dan je werkritme. Slaat de balans niet te veel door in één richting? Het leven is te kort voor een variatie op work-eat-sleep-repeat!
… het echte leven is geen veilige cocon. Netflix kent je lievelingsseries en zal je meer van hetzelfde suggereren, Google onthoudt je zoekacties en toont je advertenties op jouw maat, Tinder presenteert je alleen maar matches uit jouw buurt. De echte wereld is echter niet met algoritmes aangepast aan jouw voorkeuren. Die hunk die je ontmoet op vakantie woont misschien aan de andere kant van de wereld, die film in de open-air cinema is helemaal niet jouw genre en die tentoonstelling is veel te experimenteel naar jouw smaak. Dat is nu eenmaal het risico van het leven. Te veel binnen blijven gaat er echter voor zorgen dat je verwachtingen voor een avondje uit te hoog gaan liggen. Leer leven met teleurstellingen en verlaat je comfortzone.
… waak erover dat je de druk niet verlegt. Ga je House of Cards bingewatchen om maandag toch maar te kunnen meepraten? Test je die fancy delivery service omdat het de new kid in town is? Let er op dat je de ontspannende momenten niet onder druk zet. Heb je zin om een niet-cultureel verantwoorde bleitfilm te zien, een blokje te wandelen met de hond of gewoon macaroni met kaas en zwanworstjes te eten, doe dat dan ook. Volmondig en ongegeneerd.
Kortom, heb geen schrik dat het leven aan je voorbijgaat als je thuisblijft, maar sluit je ook niet op. Geniet van alles wat je doet en doe dit bewust!
TIPS om the joy of missing out te ervaren
- Zeg soms nee tegen een uitnodiging of een nieuwe uitdaging. Bekijk het grotere plaatje en kies die events die jou op langere termijn gelukkig maken.
- Concentreer je op wat je doet zonder het te documenteren op sociale media. Ga er altijd helemaal voor, of je nu thuisblijft of uitgaat.
- Plan je sociale mediamomenten in. Check je smartphone niet op ieder dood moment en besef dat de status updates van je vrienden een best of van hun leven zijn.
- Ga buiten de stad wonen. Zo voel je je niet schuldig dat je een dure woning hebt betaald zonder van de voordelen van de stad te genieten.
