Innerlijke rust in onzekere tijden
Spelend uit de kramp
Het antwoord kan ook liggen in speelsheid, weten Ingrid Deprez en Nathalie van Renterghem. Ingrid is psychologe en gestalttherapeute, en Nathalie werkt als improvisatieactrice en -trainer bij Inspinazie. Ze ontdekten samen dat improvisatietheater en principes uit de gestalttherapie wezenlijk over hetzelfde gaan: bij jezelf komen, in je lijf komen, goed ademen, in het moment zijn, bereid zijn om te ontvangen, voelen wat het met je doet en van daaruit een antwoord bieden dat bij je past. In de Living Impro-workshops die ze samen geven, nodigen ze mensen uit om te midden van de onzekerheid en drukte bij hun eigen lichaam te komen. Via technieken die ook in mindfulness en meditatie gebruikt worden, zoals de bodyscan, zijn mensen in staat om een andere laag aan te boren en in een bepaalde toestand van awareness te komen. Vervolgens wordt er gespeeld. Dat gaat van typische spelletjes uit improvisatietheater zoals associatie- en focusoefeningen, over samen verhalen bouwen of bewegingscomposities maken, tot opdrachten om mee te nemen in het ‘echte’ leven. Kan je een dag lang ja zeggen op alles wat op je pad komt? Durf je een keer je dagelijkse routine omgooien en de dingen anders doen? Kan je, zonder oordeel, kiezen om anders te reageren, in de interactie met je gezin bijvoorbeeld? Mensen geraken in een soort kramp door onrust en onzekerheid. Spelen kan helpen om daaraan te ontspannen en vertrouwen op te bouwen. Ingrid Deprez: ‘Het is fijn om te zien hoe mensen ruimte vinden om te spelen met hun reactiepatroon en hun reactietijd. Op die manier komen ze tot ontspanning in interactie en creativiteit en komen ze tot een andere verbinding met zichzelf, hun omgeving en het grotere geheel. Mensen merken dat ze het leuk vinden en net doordat ze er plezier in ervaren, verandert er iets wezenlijks. Die ervaring nemen ze mee voor situaties in het dagelijks leven. Zo vertelde een deelnemer recent dat het heel belangrijk was geweest om zich verbonden te voelen met anderen en tegelijkertijd innerlijk vrij, in een veilige en speelse omgeving.’
