La méditation en pleine conscience nous aide à calmer nos esprits bouillonnants, nos questions incessantes, nos inquiétudes, nos constructions anxieuses du futur. Elle nous aide à lâcher prise, nous ouvrant la possibilité d’être plus engagé dans nos vies.
La pleine conscience, c’est apprendre à être présent, vraiment présent à ce que l’on vit.
Nous profiterons de l’environnement que nous offre ce magnifique Ryad et la Médina qui l’entoure pour développer notre créativité dans l’instant et nous connecter en conscience à nos sensations corporelles.
PROGRAMME :
JEUDI 24 mars 2016 : Bruxelles – Marrakech
Arrivée à l’aéroport de Marrakech et transfert en minibus de luxe vers Dar El Qadi, (maison de ressourcement, ancienne demeure d’un juge astronome en plein cœur de la médina). Vous plongez dans l’atmosphère et la douceur du Maroc tout en faisant connaissance de Catherine et Gaëtan et des autres participants. En soirée, apéritif de bienvenue sur la terrasse et dîner découverte des saveurs du riad préparés par Nadia et son équipe comme l’ensemble des repas de votre séjour.
Du VENDREDI 25 mars au LUNDI 28 mars : Mindfulness et conscience corporelle
Avant le petit-déjeuner, vous entamez l’atelier co-animé par Catherine et Gaëtan. Celui-ci se déroulera dans les différents espaces de Dar El Qadi (terrasses, patio, salons) mais aussi au gré de balades dans la médina de Marrakech.
Au cours de la journée, nous allons faire l’expérience de plusieurs pratiques de méditation afin de nous plonger dans cette qualité de présence à laquelle nous donne accès la Pleine Conscience.
Par différents exercices de centrage (danse, mouvement authentique, exercices créatifs), nous nous mettrons à l’écoute de nos sensations corporelles, tant dans le mouvement que dans l’immobilité. Nous aurons l’occasion de vivre en conscience certaines activités journalières : repas, visite d’un palais, promenade dans les souks …
Sont également prévus des temps de partage autour de ce qui aura été expérimenté. Repas du midi et du soir au riad.
MARDI 29 mars : Détente – Retour Bruxelles
Matinée libre de détente au choix, à Dar El Qadi, dans la médina, ou encore en visite guidée (en option) des « incontournables » de Marrakech (Palais Bahia, Jardin Majorelle, Medersa Ben Youssef, Place Jemaa-El-Fna,…).Repas de midi au riad puis départ en début d’après-midi pour l’aéroport de Marrakech et envol pour Bruxelles.
ANIMÉ PAR CATHERINE BAELE ET GAETAN VANDAMME
Catherine Baele est Senior Coach au BAO Group et thérapeute en thérapie brève. Elle pratique la méditation en pleine conscience depuis de nombreuses années et est participante au Certificat d’université à la pleine conscience (mindfulness) à l’ULB,Faculté de Médecine. Mail : c.baele@baogroup.be
Gaëtan Vandamme est Senior Coach au BAO Group et formé à la Thérapie Psycho-Corporelle Evolutive. Il pratique régulièrement la méditation, seul ou en groupe et développe des processus créatifs et de conscience corporelle. Mail : g.vandamme@baogroup.be
EN PRATIQUE
Prix du séjour atelier de 5 nuits / 6 jours en chambre double : 950 €. Acompte à la réservation : 40 % du montant total. Séjour garanti à partir de 8 participants.
Infos et inscriptions : Tél : 0476 45 58 54 – Tél : 0485 00 54 19
Inclus : l’atelier « Mindfulness et conscience corporelle», les transferts aéroport – riad en minibus de luxe, le logement en chambre double dans le riad privé Dar El Qadi, tous les petits déjeuners et les repas mentionnés dans le programme
Non inclus : le vol aller/ retour (à prendre par vos soins, les boissons ; les dépenses personnelles ; les pourboires ; les assurances
