Ce stage, animé par Solange Thiry, vous propose une découverte en douceur de cet art millénaire de santé et de longévité qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Cet art corporel et mental s’appuie sur la circulation de l’énergie, le Qi, et comprend des exercices rapides, lents, assis, debout, en marche, synchronisés avec la respiration ainsi que de l’automassage. Le Qi Gong a la faculté de stimuler la vitalité et les capacités physiologiques, quel que soit l’âge. Au cours de ce stage, vous pratiquerez des exercices qui vous permettront de garder ou de récupérer la souplesse, la flexibilité corporelle, le souffle, l’entraînement cardiaque, la concentration, l’équilibre, la coordination et la détente.
Solange Thiry pratique le Taï Chi Chuan du style Yang et le Qi Gong des Monts Wu Dang depuis 24 ans. Elle enseigne le stylisme et création de mode à l’ENSAV la Cambre à Bruxelles et le textile à l’École Supérieure des Arts Appliqués et du Textile (ESAAT) à Roubaix. Elle anime également des ateliers à médiations artistiques au centre psychothérapeutique de jour IMAGO à Bruxelles. Vous serez accueillis dans un petit palais authentique, dar el Qadi, situé à un jet de pierre de la place Jemaa el Fna (voir www.darelqadi;com). En osmose avec l’esprit de cette ancienne demeure d’un juge astronome, vous prendrez le temps de vous ressourcer et de savourer l’art de vivre et les délicieuses spécialités de Marrakech.
PROGRAMME
Jour 1 (Jeudi 1er Mars 2018) : Bruxelles – Marrakech
Envol depuis Charleroi en début d’après-midi pour Marrakech. Arrivée à l’aéroport de Marrakech et transfert vers Dar El Qadi, ancienne demeure d’un juge astronome. Vous plongez dans l’atmosphère et la douceur du Maroc. En soirée, apéritif de bienvenue sur la terrasse et dîner découverte des saveurs du riad préparées par Nadia et son équipe comme l’ensemble des repas de votre séjour.
Jour 2, 3 et 5 (Vendredi 2, Samedi 3, Lundi 5 Mars 2018) : Atelier
Matinée, de 10h à 12h30 :
Échauffement – Mise en forme – Assouplissement de toutes les articulations
Exercices du Dragon céleste, appelé ainsi car la colonne vertébrale sera sollicitée à s’ouvrir dans toutes les directions ainsi qu’à l’axe vertical
Pause
Quatre Mouvements du Bonheur afin de renforcer le dos et développer la sensation du Qi
De 12h30 à 13h30 Repas de midi au riad
Après-midi, de 14h à 16h30 :
Étirement des méridiens afin de relâcher les tensions et d’aider à la digestion
Mouvements des oiseaux : Phoenix, Aigle, Grue, Milan…
Pause
Automassage, assis, permettant le réveil et une répartition harmonieuse de l’énergie, d’apaiser les organes et de stimuler l’énergie en surface
Exercice, debout, par 2 afin de détendre tout à fait le dos et exercice de relaxation par 2 de « Fang Song »
Exercices de respiration afin de récupérer ses ressources.
À 19h30 : Repas du soir au riad
Jour 4 (Dimanche 4 Mars 2018) : Atelier et Hammam
Matinée, de 10h à 12h30 : Atelier
De 12h30 à 13h30 Repas de midi au riad
De 14 à 17h : Soins du hammam avec Rachid Jaafari de Terre d’éveil
Repas du soir au riad.
Jour 6 (Mardi 6 Mars 2018) : Détente & Marrakech – Bruxelles
Matinée libre de détente au choix, à Dar El Qadi, dans la médina. Repas de midi au riad puis départ en début d’après-midi pour l’aéroport de Marrakech et envol pour Charleroi.
EN PRATIQUE
Vous serez accueillis dans un petit palais authentique, dar el Qadi, situé à un jet de pierre de la place Jemaa el Fna (voir www.darelqadi;com). En osmose avec l’esprit de cette ancienne demeure d’un juge astronome, vous prendrez le temps de vous ressourcer et de savourer l’art de vivre et les délicieuses spécialités de Marrakech.
Du jeudi 1er au mardi 6 mars 2018. Prix du séjour-atelier de 5 nuits / 6 jours en chambre double : 540 € (hors vol).
INFOS ET RÉSERVATIONS : Solange Thiry : thiry.solange@gmail.com. Tél. : 0495 250 352.
