Et si on profitait des longues journées pour mettre son corps à l’heure d’été, pour l’habiter pleinement, plutôt que juste l’occuper ? Deux expertes nous livrent leurs conseils holistiques pour mieux s’y sentir en relançant la circulation sanguine et l’élimination des toxines, par le massage et par la cryothérapie. Avec un effet ‘reset’ à la clé.
Par Isabelle Blandiaux
La dictature de la minceur à tout prix connaît de plus en plus de brèches, de poches de résistance où prévalent la tolérance en dehors des stéréotypes physiques et une approche holistique de la beauté, avec l’idée qu’un corps beau dehors est d’abord beau et assumé dedans.
Cette harmonie corps-esprit, le Spa Cinq Mondes1 en a fait son mantra. « C’est ça qu’on a envie de promouvoir : comment sublimer la beauté et se sentir bien ? », explique Nathalie Poiroux, la cofondatrice du label de spas et de cosmétiques. Grande voyageuse, elle vient de mettre au point un nouveau rituel (Divine Légèreté) ciblant les désagréments liés au décalage horaire, qui sont les mêmes que ceux dont on peut souffrir l’été, lorsqu’il fait chaud et ensoleillé : la déshydratation de l’épiderme et une circulation sanguine et lymphatique plus difficile donc un gonflement des tissus. « La circulation est ralentie pendant les longs vols en avion, du fait de l’augmentation de la pression et de la sédentarité. Les jambes et le ventre sont gonflés, avec cette impression de corps qui prend du volume. En plus, la climatisation a un effet asséchant sur le microbiome de la peau. On a une sensation de sécheresse cutanée qui vient souligner l’inconfort. » Ce soin qui vise à restaurer la vitalité en améliorant la récupération débute par un enveloppement Udvartana emprunté à la médecine ayurvédique ancestrale. Son nom signifie « faire sortir par le haut » donc éliminer les toxines et tout ce qui empêche la circulation sanguine de bien fonctionner. Son action légèrement chauffante déclenche un mécanisme de sudation modérée en surface. « Cela constitue le starter pour que le corps se décongestionne et soit drainé grâce aux ingrédients que sont le pois chiche, le gingembre, l’emblica officinalis. L’intérêt réside aussi dans la douche écossaise, puisqu’on rince à l’eau fraîche, si possible. Cela relance l’organisme et la circulation grâce à l’effet chaud-froid. »
Outre un massage délassant du dos, pour une décontraction bienfaisante et une meilleure réceptivité globale du corps, un drainage lymphatique des jambes assure une légèreté immédiate. « Quand on fait bouger la lymphe par des manoeuvres douces et superficielles, survient tout de suite un ressenti de fraîcheur. »
Corollaire incontournable pour se remettre d’un décalage horaire ou pour rester tonique malgré une forte chaleur, la marche rapide fait des merveilles. D’autant plus quand c’est pieds nus sur le sable, en bord de mer. « Ce qui m’aide aussi, c’est de faire une série de ‘salutations au soleil’, position de yoga de base qui assure l’étirement de tout le bas du dos, des omoplates et de l’arrière des jambes. La méditation m’est également précieuse », confie Nathalie Poiroux.
D’huiles végétales et d’aloé vera
Lors du rituel Divine Légèreté, la réhydratation vient de l’huile de sésame contenue dans l’enveloppement, mais aussi d’une huile sèche ayurvédique. « L’hydratation est la meilleure façon de préparer la peau à se défendre avant une période d’exposition solaire : cela rend les tissus plus réactifs, dynamiques, même si cela ne dispense en rien d’utiliser des filtres solaires par la suite. » Le bronzage sera d’autant plus lumineux sur une peau déjà gorgée d’eau et profondément relipidée.
Parmi les ingrédients naturels qui ont le vent en poupe pour faire l’épiderme éclatant et sublimer sa couleur dorée, les huiles végétales assurent une sensorialité hors pair, avec un fini sec ou satiné. On aime particulièrement l’huile de coco, de monoï, d’argan, de sésame, d’olive. L’aloé vera, dont on achète les épaisses feuilles grasses en magasin bio et dont on peut utiliser la gelée directement sur la peau (après un coup de soleil ou une épilation) et les cheveux, est également omniprésent dans les soins hydratants et réparateurs.
La beauté et la santé par le froid
Mettre des glaçons sur une blessure pour accélérer la cicatrisation et dégonfler les tissus congestionnés est un réflexe bien ancré dans nos moeurs. « Déjà chez les Égyptiens et les Grecs, on baignait les patients dans de l’eau glacée pour les aider à guérir. La cryothérapie, elle, a été inventée par un Japonais dans les années 80, avec pour objectif d’assurer une meilleure récupération musculaire pour les sportifs de haut niveau », relate Fathia Rachiq2, formatrice diplômée en cryothérapie et importatrice exclusive des cabines Cryomed pour le Benelux et la Suisse. Ces cabines ‘corps entier’, dans lesquelles on se tient debout, la tête à l’extérieur, sont remplies d’une vapeur d’azote à une température qui oscille entre -120° et -170°. On y reste pendant 3 minutes, nu, à l’exception des moon boots obligatoires qui évitent aux pieds de ‘coller’ au sol, et, durant ce temps, le/la cryothérapeute maintient un contact visuel et verbal. Pas de mal-être, de sensation désagréable ou de gêne respiratoire, parce que le froid est sec. On prend soin auparavant d’ôter ses bijoux et ses piercings, qui se colleraient à l’épiderme, et la peau doit être complètement sèche.
La technique sort du secteur purement sportif professionnel parce que ses vertus sont nombreuses, à la fois esthétiques, psychiques et médicales, outre l’assouplissement musculaire, l’action anti-inflammatoire et la cicatrisation plus rapide. « Sur le plan physiologique, le corps se sent en danger, subit un choc thermique », explique Fathia Rachiq. « Il déploie tout ce qu’il peut pour survivre pendant ces 3 minutes. Les vaisseaux sanguins se contractent, envoient des informations de danger au cerveau. Pour éviter la peur, un maximum d’endorphines et de dopamines sont sécrétées, d’où un effet antidépresseur dès la première séance. La production de collagène est également boostée, pour empêcher la peau de brûler, avec un effet tonifiant et raffermissant. De plus, le corps dépense 800 kg/cal. » Ce ‘hammam du froid’ régule aussi le sommeil, l’appétit, assure une détox du foie, de l’intestin et du pancréas, soulage l’arthrose et l’arthrite, améliore l’immunité, aide à dégonfler et dégorger le corps surchargé en eau, réactive la circulation sanguine, améliore la qualité de la peau, aide à se débarrasser des capitons en combinaison avec une bonne hygiène de vie, stimule la pousse des ongles et des cheveux…
« Mon but, c’est que la cryothérapie à visée thérapeutique soit remboursée par la mutuelle, comme en Allemagne », reprend Fathia, qui met aussi en garde contre l’utilisation de cette technique par des personnes qui ne sont pas formées, alors que la loi exige désormais le diplôme de cryothérapeute pour exploiter ces cabines. « Les contre-indications sont le port d’un pacemaker, les problèmes cardiovasculaires comme l’AVC et l’hypertension (au-dessus de 15.8). » Dans le showroom qu’elle a d’abord ouvert pour ses clients kinés et médecins, et dans lequel elle accueille désormais le grand public, Fathia Rachiq propose aussi de la cryothérapie localisée, soit un jet de vapeur d’azote à -120° dirigé sur le visage pour le repulper et lui donner un coup d’éclat.
1. dolcelahulpe.com/fr
2. Cryotop : 16, rue François Stroobant à Ixelles : www.cryotopcenter.com, 02 218 81 60, 0488 766 886. 35€ la séance de découverte, puis 50€ ou 38€ dans le cadre d’un abonnement / Sensyl : place Fernand Cocq, 24 à Ixelles : 02 503 22 24 / Cryo Antwerpen : Verschansingstraat, 20 / Cryo-Bien-Être à Liège : rue Lenoir 17 : 0472 13 65 84 / Dès le 1/9 : Cryotop chez Energy Clinic : chaussée de Waterloo 1393 à Uccle (Fort Jaco).
La caresse des crèmes et des huiles
1. Crème Jambes et Pieds légers de Cinq Mondes – Soins du Spa. À base de camphre et d’arnica, elle soulage jambes lourdes et pieds échauffés. 39€ les 150 ml (en institut).
2.Body Fit de Clarins. Expert Minceur Anti-Capitons. Lisse, raffermit et lifte. Un soin pour regalber en complément d’une activité sportive. 55€ les 200 ml.
3. Huile sous le vent – Terracotta de Guerlain. Une huile sèche nourrissante qui met les sens en vacances avec son parfum de fleur de tiaré. 53,50€ les 100 ml.
4. Gommage Express Zones Rebelles aux 18 huiles essentielles et aux grains de café de Puressentiel. Exfolier tout en tonifiant et boostant la circulation. 21.80€ (en pharmacie).
5. Huile Affinante au Gingembre Blanc pour les jambes de Sisley. Légèreté, tonicité et nutrition. 137€ les 150 ml.
6.Spray Huile Minceur de Somatoline Cosmetic. Facile à utiliser et à emporter, cette huile tonifie les tissus cutanés. 38€ les 125 ml (en pharmacie).
